肩こり・首こりになりやすいチェックリスト★

こんにちは、学芸大学駅徒歩3分にある整体サロンNaoです。

「マッサージしてもすぐ戻る」
「首や肩が常に重だるい」
「気づけば頭痛や目の疲れまで感じている」

そんなお悩みはありませんか？

肩こり・首こりは、ただの筋肉疲労ではなく、姿勢のクセや生活習慣、自律神経の乱れが関係していることも少なくありません。自分では当たり前になっている習慣が、不調を長引かせているケースも多いのです。

まずは簡単なチェックリストで、あなたが「首肩こりになりやすい状態」になっていないか確認してみましょう。
当てはまる項目が多いほど、身体からのサインかもしれません。

★生活習慣・姿勢編

デスクワークやスマホを長時間使ってる

パソコンやスマホの画面を見下ろすことが多い

いつも同じ肩に重いカバンをかけている

ストレスがたまって肩に力が入りやすい

睡眠不足や寝ても疲れが取れない感じがある

運動不足で肩まわりの筋肉が弱っている

猫背や巻き肩、反り腰など、姿勢が悪いと言われる

冷房や寒さで肩周りが冷えやすい

長時間の車の運転や同じ動きを繰り返すことが多い

家事や仕事で無理な姿勢が続くことがある

★体の特徴＆性格編

筋肉が少なくて肩まわりが頼りない感じがする

骨格が華奢で筋肉のサポートが弱い

体重の増減が激しくて体に負担がかかっている

バストが大きくて肩に負担を感じやすい

真面目で頑張り屋さん、つい無理をしがち

ストレスを溜め込みやすいタイプ

完璧主義で自分に厳しいことが多い

緊張しやすく、肩に力が入りやすい

気を遣いすぎてリラックスできないことがある。

いかがでしょうか?筋肉を強くするトレーニングもいいけど、辛くてやる気すら出ない重い首肩こりには、カラダの徹底ケアがオススメです！
学芸大学にある整体サロンNaoでは癒しの空間で「確かな技術×丁重ケア」をすることで、自律神経が整い、呼吸も気分も自然とラクに。